Category Archives: Travel

My pictures and thoughts from my travels to different Cities and countries around the world

Hur du kan omvandla din semester I Barcelona till en hälso- och fitness semester

Personal training and fitness holidays in Barcelona www.barcelonabienestar.com

En semester kan betyda manga olika saker för olika människor.

Vissa ligger på stranden och njuter av solen. Vissa väljer en äventyrs semester för att utforska och uppleva sin destination. Vissa gillar sightseeing och andra väljer att lägga mer vikt på gastronomi fär att lära sig mer om en ny kultur. Vissa gillar sport-baserade semestrar för att utöva sin favorit sport, eller for att prova nagot nytt, som till exempel golf, ridning, skidåkning eller snowboarding, mountainbiking, surfa/paddle boarding eller vandring. Andra kanske vill ha musik och konst som huvud aktivitet pa sin semester.

Så varför är då Barcelona ett så bra val?
Därför att i Barcelona finns möjligheten att uppleva allt som jag nämnde ovan.

Fler och fler väljer att resa på ett mer organiserat sätt nu för tiden. Visst, dagarna då man bokade traditionella paketresor må vara över, då man numera använder internet mer och mer för att skräddarsy sin egen designer semester, men allt fler vill ha något konstruktivt att göra på sin lediga tid.
Men man vill inte enbart ha aktiviteter organiserade genom hotellet, där hotell chefen bestämmer när och var aktiviteten ska äga rum.
Man vill ha ett skräddarsytt, personligt schema som passar in med andra önskemål och tids-restriktioner.

Det är här vi, Barcelona Bienestar, möter behovet av våra klienter. Det finns ingenting som är omöjligt för oss att arrangera och organisera åt våra gäster, som kommer till oss från världens alla hörn.
Barcelona är en väldigt spännande och inressant stad och vi kompletterar detta med att ge våra klienter ett personligt schema så att de kan få ut det mesta av deras semester.

Vi erbjuder ett hälso- och välmåående paket baserat på klientens intresse. Fitness-aktiviteter såsom personlig tränaing, Pilates, TRX, boxning, träning med vikt-väst, funktions träning, HIIT samt program baserade runt en specifik sport, såsom Stand Up Paddle, skidåkning/snowboarding, surfing, vandring, mountainbiking, bergsklättring med mera. För alla dessa aktiviteter erbjuder vi inte bara träning, utan också tid för att öva och förbättra. Så du får tid på en surf bräda, i skidbacken eller i bergen om du vill, eller så kan du få ett träningsprogram med bas i Barcelona. Valmöjligheterna är oändliga.
Men det är inte bara fysisk aktivitet vi erbjuder. Vi erbjuder också en mängd olika hälso- och skönhets behandligar, inklusive massage, kostråd, viktminskning, ögonfrans böjning och förlängning, gel naglar och meditation. Vi kan också arrangera kulturella aktiviteter, inklusive konst och gastronomi, och vi ger råd angående alla aspekter av Barcelona, från de bästa restaurangerna till de mest sevärda siterna.

Vi fråntar stressen av att planera en semester, men du är alltid i kontroll så att du får exakt den semestern du vill ha och behöver.
Vi kan antingen planera enbart dina aktiviteter, eller så kan vi planera ett fullt paket, där vi bokar hotell, planerar måltider samt arrangerar transer till och från flygplatsen. Vad du än behöver.

För mer information, klicka på www.barcelonabienestar.com eller kontakta oss direkt och låt oss arrangera din drömsemester. En semester där du efteråt kommer återvända hem med en mental och fysisk tillfredställelse. Barcelona väntar på dig, och det gör vi också.

 

Как превратить отпуск в Барселоне в ретрит здоровья и фитнеса

Personal training in Barcelona

www.facebook.com/barcelonabienestar

Как превратить отпуск в Барселоне в ретрит здоровья и фитнеса

Поездка в отпуск для каждого из нас имеет своё значение.
Кто-то отправляется на морской курорт, чтобы удобно расположившись на шезлонге, расслабиться на солнце. Другие предпочитают познавательные приключения. Для кого-то поездка в отпуск- это экскурсионные поездки по историческим и значемым местам, или экскурсии с гастрономическим акцентом, позволяющие погрузиться в другую культуру. Некоторые люди, приверженцы активного отдыха, предпочитают попробовать нечто новое – лыжи или сноуборд, горный велосипед, серфинг, пешие прогулки или проводить отпуск в основе которого лежит спорт и любимое хобби. Кому-то, возможно, нравится музыка и искусство – и это лежит в основе их отпуска.

Так почему же отпуск в Барселоне идеальный выбор? А всё потому, что в Барселоне вы можете провести отпуск на любой вкус.

Всё больше людей приходят к тому, чтобы организовать отдых согласно собственным предпочтениям и интересам. Дни традиционного отдыха по стандартным путёвкам уходят в прошлое, теперь люди используют интернет, чтобы планировать свои собственные уникальные путешествия. Некоторые люди предпочитают конструктивно организованный отпуск, но не желают участвовать в каких- либо стандартно организованных поездках при гостинице, которые, как считает руководство отеля, будут интересными и доступными для вас в указанное ими время согласно расписанию. Всё больше людей, планирующих поездку в отпуск, отдают предпочтение тому, чтобы все мероприятия и маршруты «на заказ» были составленны согласно их конкретным запросам и временным рамкам.

Поэтому, Barcelona Bienestar, является отличным выбором и отвечает всем потребностям наших клиентов. Для нас нет ничего, что мы не сможем организовать для наших клиентов, которые приезжают к нам со всего мира. Барселона является таким разнообразным, многогранным и интересным городом, и Barcelona Bienestar дополняет это, предоставляя своим клиентам индивидуально подобранные маршруты, чтобы максимизировать пользу и наслаждение отпуском.
Мы предлагаем оздоровительные и фитнес пакеты на основе того, что интересует наших клиентов. Фитнес мероприятия включают работу с персональным тренером: пилатес, TRX, бокс, утяжеляющий жилет, функциональный тренинг, HIIT, и программы, основанные на определенных видах спорта, таких как серфинг с веслом или SUP (Stand-up Paddling) фитнес, катание на лыжах / сноуборде, серфинг, прогулки, катание на горных велосипедах, скалолазание и многое другое. Для всех этих мероприятий, мы организуем время не только для обучения, но и даём возможность практиковать полученные навыки. Таким образом, вы прекрасно проведёте время, катаясь на доске для серфинга или лазая по склонам гор.

Barcelona Bienestar предлагает вам не только физические нагрузки. Мы также предлагаем широкий спектр оздоровительных и косметических услуг, включая массаж, диету, программы по снижению веса, медитации, а также завивка и наращивание ресниц, гелевые ногти и гель-лак.
Мы также организуем культурные программы и гастрономические экскурсии. Мы даем консультации по лучшим ресторанам и достопримечательностям Барселоны, которые стоит посетить.

Barcelona Bienestar, берёт все заботы по организации Вашего отдыха, но вы всегда можете контролировать этот процесс, чтобы получить от поездки и проведённого отпуска всё, что вам нужно и всё о чём вы мечтали.

Для получения дополнительной информации, нажмите на www.barcelonabienestar.com или свяжитесь с нами и дайте нам организовать отпуск Вашей мечты. Барселона ждет вас! Мы тоже!

 www.barcelonabienestar.com

What is the difference between Pilates and Yoga?

Chris Hunt Wellness Blog Pilates or Yogawww.chrishuntwellness.com

What is the difference between Pilates and Yoga?

“What’s the difference between Pilates and Yoga” is a question that I am asked probably more than any other, so I am sure all teachers have been asked this many times as well. It is clearly something that many people do not understand.

It’s been a warm weekend in Barcelona. The weather has turned a little so whilst it’s still hot, there is a slight freshness that is reminding everyone that the heady days of summer are passing and that autumn is not so far away now. The children are back at school and there is the usual surge of people wanting to get back into their fitness and health before the next holidays at Christmas and New Year. I like this time of year. The oppressive heat is dying down, and many of the younger people have returned to their colleges or work, so the demographic of visitors here in Barcelona is older and calmer.

During the weekend I was working with some clients who have travelled to Barcelona from Germany and Russia for one of my wellness and fitness retreats, and yet again, the Pilates or yoga question was asked. I like to let the Universe direct me to what my blogs should be about, so the message at the weekend was clear: what is the best way to explain to people the difference between Pilates and yoga?

In my experience, it’s quite typical that many yoga and Pilates devotees are passionate about their chosen discipline, but it’s clear to me that many members of the public do not understand the differences and are therefore not in a good position to decide which is best for them (or of course decide to do both as I do). As people are so passionate about their chosen discipline, if you ask one of them you are unlikely to get an objective and unbiased opinion.

Some Pilates teachers incorporate elements of their yoga practise into their Pilates teachings and vice versa, so sometimes it could be argued that the lines get blurred (can’t resist a musical MTV reference to Miley Cyrus, our twerking Pilates fan!) I use some Kundalini in my Pilates system Pilates EVO, primarily as stretches and transition movements.

So what really and simply is the difference between yoga and Pilates? How do you describe it to your clients who ask?
Let us use as our starting point the following statements and go from there:

Yoga is an ancient practice that focuses the body, mind and spirit. The yoga lifestyle upholds more than just a healthy physical lifestyle by embracing good moral values such as honesty and tolerance. Its intention was to join the individual spirit with the universal spirit. Pilates is a modern school of exercise developed by Joseph Pilates as a way to improve core strength and spinal alignment. Pilates combines flexibility, core strength and body awareness to support physical rehabilitation.

Ancient yoga practices were passed down individually between teacher and student, so there are many schools and types of yoga. Each school of yoga combines a series of postures, breathing exercises and meditation to form different routines. The repetitive movement of yoga can be very therapeutic while also building flexibility and strength. Yoga has also developed popularity as a great way to relieve stress. Exercises are completed on a floor mat and need no special equipment to begin.

Pilates improves your body from the centre outward by strengthening your core and improving your posture. Pilates is considered a resistance exercise to build muscle and support for the body while aiding flexibility. The core and spinal cord are the central and most important part of whole-body strength and awareness. The cornerstones of Pilates exercises include concentration, control, centring, breathing, flow and precision. A floor mat and specialized machines may be used in Pilates practice.

Pilates reigns supreme as the key to a strong core and improved posture. Practitioners experience stronger abdominal muscles and those hard-to-target obliques from holding positions and using resistance. Pilates exercises will make your body appear taller and leaner. You will also see improved flexibility in your hamstrings and hips. Yoga will provide the most improvement in flexibility. Holding poses while focusing on breathing stretches the body and relaxes muscles, and certain poses will target certain muscles.

So do we all agree? If not, can we all agree on a definitive explanation to clearly explain the differences, or in your experience do you not think we really need one?

Chris is an international Pilates presenter and educator based in Barcelona, Spain. He is the creator of Pilates EVO©, bodyFUNC©, and CEO of Pilates Rehab Limited and Sport Core Strength.  He also organises Pilates Carnival and Fitness Carnival, conventions where all profits go to local children’s charities. For more information about Pilates with Chris in Barcelona, please click on Barcelona Bienestar. To learn more about Chris, please read Just who is Chris Hunt anyway? You can also subscribe by completing the form on the this BLOG to receive articles and special offers straight to your inbox.

Chris pays all profits made from this BLOG to his charity partners. More details can be found by clicking on www.chrishuntwellness.com and selecting the “charity partners” tab.

 

Pilates classes in the centre of Barcelona

Pilates in Barcelona Grasso New Pilates classes in the centre of Barcelona

Join us every Monday evening at 7.30 pm for an exclusive Pilates session in Grasso, a beautiful space in El Born.

Pilates is the world-famous exercise system that can rehabilitate you from injury and make you fitter, stronger, change your body shape and improve your life and your ability to do sports. Our classes are in English so you can practise your language skills as well.

We provide the mats and other equipment. All levels are welcome from beginners to advanced.

These sesssions are for only a maximum of 6 people, so they are exclusive, small and intimate to make sure you get the best possible attention and experience.

We encourage regular clients, or if you are on holiday then you are vwey welcome to join us as well.

The address for Grasso Barcelona is:

Carrer de Verdaguer i Callís, 6
08003 Barcelona

Chris is an international presenter of Pilates and a teacher-trainer. He travels the world teaching Pilates teachers and he is the creator of Pilates EVO, a system which is used all over the world from the US to Russia.

Julia is the current Miss Ireland Bikini Sports Model and she is fully qualified in Pilates, personal training and Sport Management.

So you can be sure of a professional and expert session. Please also ask us about nutrition and tell us your goals. We are here to help.

We also offer personal training (Pilates and fitness) at Grasso, on the beach or at your home, and you can also join other fitness classes and the many social events we run in and around Barcelona. We also offer massage (sports and Thai) and beauty treatments such as eye lash extensions and gel nails. Everything you need to look and feel healthy!

Find us on Facebook at www.facebook.com/healthybeachbarcelona or click on our website www.healthybeachbarcelona.com

We are a community, a family. So come join, you are very welcome.

Pilates and yoga for dogs

Chris Hunt Pilates Dog PilatesPilates and yoga for dogs?

I have that Friday feeling again….

It’s been a long week for us all, and now it’s Friday, the one day I allow myself to blog about something less serious than usual. As you will know, usually that means celebrities that do Pilates. But today I want to try something different!

Whilst out walking in Barcelona yesterday, I saw this fella lying outside a supermarket waiting patiently for his owner to return. He looked so relaxed and chilled out (as many people in Barcelona do), I snapped him and posted him on my Instagram page. I got such a great response that I decided today we should have a little competition.

So, here is my Friday challenge to you! Send me your best caption for this picture of my Barcelona doggie friend related to Pilates or yoga, and I will include your caption and your name on the image and post it around the web so everyone knows that we have a sense of humour!

Silly? Yes, a little. But in the wonderful words of George Bernard Shaw, “We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.” So let’s play…. And have a wonderful Friday!

Chris is an international Pilates presenter and educator based in Barcelona, Spain. He is the creator of Pilates EVO©, bodyFUNC©, and CEO of Pilates Rehab Limited and Sport Core Strength.  He also organises Pilates Carnival and Fitness Carnival, conventions where all profits go to local children’s charities. For more information about Pilates with Chris in Barcelona, please click on Barcelona Bienestar. To learn more about Chris, please read Just who is Chris Hunt anyway? You can also subscribe by completing the form on the this BLOG to receive articles and special offers straight to your inbox.

Chris pays all profits made from this BLOG to his charity partners. More details can be found by clicking on www.chrishuntwellness.com and selecting the “charity partners” tab.

 

 

Pilates and fitness for Skiing and Snowboarding

Pilates fitness skiing snowbaording barcelona bienestarwww.barcelonabienestar.com

Pilates and fitness for skiing and snowboarding

I am a snowboarder. Anyone who either snowboards or skis will know that the two sports, whilst closely related, are very different in technique and especially mentality. One thing they do have in common (apart from snow) is the training that you need to be able to enjoy the coming season on the slopes.

When I fly from Barcelona, more often than not my route is directly over the Pyrenees Mountains. They look serene in the summer months but even more dramatic with a big dump of snow on them in winter. I get excited just looking at them!

Specific training for skiing and snowboarding

Skiing and snowboarding bring their own special demands on the body. If these demands are not adequately considered, then the skier or boarder, whatever their level, will reduce their performance potential, and thus reduce their enjoyment. By carrying out a specific training program, benefits can be gained such as:

• Improve endurance, so ski and board for longer
• Improve strength in the appropriate muscles
• Improve flexibility and agility
• Improve balance and control
• Reduce the risk of injury by strengthening areas such as the lower back and knee joints and muscles.

The fundamental skills needed to ski or board successfully are balance, rotary movements, edging movements, and pressure control. Most muscles of the lower body are used, as are the abdominal muscles and some upper body muscles. A planned training program carried out during the off-season can make dramatic improvements when the season arrives. It is also improtant to learn warm-up and warm-down routines which you should use before and after you ski.

Chris Snowboarding 21.2.14 2Happiness is a snowboard in your hands… This is me in February in La Molina.

Why Pilates?
In order to complete a turn, there must be adequate strength in the core, buttocks, lower back and legs. Flexibility is needed, especially in the hips. We use specific Pilates exercises to target all these areas.

Pilates is a revolutionary full body conditioning program, which focuses on training the mind and body to work together more effectively and efficiently. Pilates dramatically transforms the way the body looks, feels, and performs. It incorporates modern exercise science and rehabilitation principles, eliminating contraindicated movements while emphasizing neutral alignment, core stability and peripheral mobility. It builds strength without excess bulk, creating a sleek, toned body and a flat abdomen. It teaches body awareness and good posture. Pilates improves flexibility, agility and economy of motion, and is a safe form of movement making it optimal for clients that need to rehabilitate injuries.

Pilates exercises train several muscle groups at once in smooth, continuous movements. By developing proper technique, you can actually re-train your body to move in safer, more efficient patterns of motion – invaluable for injury recovery, good posture and optimal health. No other exercise system is so gentle to the body while giving it a challenging workout.

Injury Prevention
Skiing and boarding place great demands on the lower body, which can lead to overuse injuries. The most obvious place for such injuries is the legs, and especially the thighs. It is not so obvious that the core has a vital role to play in keeping the body upright and balanced, and enabling the hips to turn.

The shoulders and back can also become fatigued, and are prone to falling injuries. Such injuries can be reduced by strengthening these areas. This also applies to hand and wrist injuries, which can again be reduced by strengthening the forearm and wrist.

The time to start training for the coming season is now. If you are in Barcelona, then give me a call because Barcelona Bienestar offer specific training on a group and individual training basis. Sessions take place on the beach, in our studio or at client’s homes.

There are other functional exercises that great as well, and they can be done on the slopes as a warm up. Check out my video below. I shot a sequence of Pilates/functional movements in La Molina last year.

There are lots more exercises on my YouTube channel that you can watch by clicking here.

I love the sun and the sea, but I love the snow just as much. This is one of the many reasons why I love living in Barcelona. Where ever you live or plan to ski or snowboard, you really must start to plan your fitness routine now, before it’s too late.

Chris is an international Pilates presenter and educator based in Barcelona, Spain. He is the creator of Pilates EVO©, bodyFUNC©, and CEO of Pilates Rehab Limited and Sport Core Strength.  He also organises Pilates Carnival and Fitness Carnival, conventions where all profits go to local children’s charities. For more information about Pilates with Chris in Barcelona, please click on Barcelona Bienestar. To learn more about Chris, please read Just who is Chris Hunt anyway? You can also subscribe by completing the form on the this BLOG to receive articles and special offers straight to your inbox.

Chris pays all profits made from this BLOG to his charity partners. More details can be found by clicking on www.chrishuntwellness.com and selecting the “charity partners” tab.

 

Персональные тренировки в Барселоне

Personal training in Barcelona “Красота требует не жертв, а регулярных тренировок !”
Юлия Николаева, Barcelona Bienestar

Преимущества тренировок с персональным фитнес-тренером.

Существуют причины, по которым люди предпочитают пользоваться услугами персонального тренера, основными из которых являются более быстрые и простые пути улучшения здоровья и физического состояния.

Компания Barcelona Bienestar предоставляет услуги персонального тренера и другие виды активного отдыха, но сегодня наша статья о приемуществах занятий с персональным фитнес тренером.

Согласно опросам, основная причина обращения к услугам персонального тренера состоит в получении профессиональной помощи по: улучшению сердечно-сосудистой системы, коррекции осанки, развитию баланса и координации, гибкости, силы, выносливости, стабильности суставов, укрeплению мышечного корсета позвоночника. Конечно в этот перечень также входит достижение и поддержание оптимального веса тела. Снижение процента жира или увеличение мышечной массы, формирование фигуры и поддержание тонуса. Всё это может быть достигнуто с помощью квалифицированного (лучше всегда проверить квалификацию вашего тренера, потому что в некоторых естах, и в Барселоне тоже, много неквалифицированных людей пытаются предоставить тот или иной сервис) специалиста, который поможет вам поставить реалистичные цели и определит безопасную стратегию. Наряду с тренировочным процессом персональный тренер расскажет вам о правильном здоровом питании и составит план диеты, ведь как известно, диета или лучше назвать это – план питания, одна из основополагающих успешной динамики тренировочного процесса в целом. Правильное питание — верный шаг к успешному результату!

Как показывает практика, следование плану, является самым сложным испытанием для тренирующегося. Задача персонального тренера создать все условия и наделить вас необходимой мотивацией для измения образа жизни с акцентом на здоровье и физическую активность. Персональный тренер еженедельно делает замеры объемов, отслеживает вес, корректирует питание и програму тренировок в зависимости от цели.

Индивидуальный подход к каждому клиенту — основа работы персонального тренера. Разработка данного подхода имеет важное значение, так как все мы разные, со своими особенностями и ограничениями по здоровью. 70% наших клиентов в Барселоне пользующихся услугами персонального тренера имеют специфические медицинские проблемы: артрит, ожирение, остеохондроз, проблемы с позвоночником различного характера, а хороший специалист поможет вам добиться цели с учетом ваших индивидуальных особенностей и противопоказаний. Ваш персональный тренер может работать совместно со специалистом, ответственным за ваше физическое состояние, с целью разработки более эффективной тренировочной программы, позволяющей вам, в том числе, решить проблемы со здоровьем. Вы получите максимум результата за минимальное время, с помощью программы, разработанной именно для вас.

Конечно же, помимо всего прочего, лучше всего мотивирует наличие человека, который возьмет под контроль и пройдет путь к достижению цели вместе с вами. Ещё один отличный мотивирующий момент к действиям без отговорок, это наличие обязательств перед кем-то, кто заинтересован в ваших результатах и оказывает личное внимание и поддержку.
Сегодня услугами тренера пользуются люди разного уровня подготовки, возраста и достатка. Преимущества работы с персональным тренером настолько очевидны и эффективны, что получили широкое распространение и перестали быть предметом роскоши или закрытой услугой только для богатых и знаменитых.

Вы — современный человек со своими возможностями, способностями, амбициями и мечтами. Персональный тренер поможет вам раскрыть свой потенциал.
Юлия Николаева персональный тренер Barcelona Bienestar и ведёт тренировки на русском и английском языках. Юлия имеет титул Мисс бикини фитнесс Ирландии. Юлия говорит “Я помогаю людям добиться своих целей в сфере повышения физических возможностей и улучшения качества жизни. Я знаю и люблю свое дело. Вы добьетесь поставленных целей!”

Контактная информация:
www.barcelonabienestar.com
jnfitness@mail.ru или +34 677218330,
+34 666925474
Начни свой путь к здоровью сегодня!
Barcelona Bienestar предлагает спектр услуг включающий: персональные тренировки, фитнесс, кардио тренировки, Пилатес и массаж.

 

Exercise and fitness in Barcelona


Personal training in Barcelona

www.barcelonabienestar.com

Exercise and fitness in Barcelona

OK, so you live in Barcelona or you are visiting Barcelona on your holiday or vacation. You want to keep fit or you want to get fit. Where do you start?

Google “exercise in Barcelona” and you will get a long list. There are many options here in this vibrant and diverse city, but who can you trust?

Since living here in Barcelona, I have noticed that the control of qualifications in the fitness and exercise industry is much more relaxed than in the UK and other European countries such as Germany.  That is a problem for someone looking to find a trainer because you have no idea what quality of qualification they have, or even if they have a qualification at all!

This does not just apply to individual trainers. I know of clubs and fitness centres here who use unqualified staff. So you can not simply join a club and think you will get professional treatment.

You should always ask for qualifications before you start to work with a personal trainer or in a group fitness exercise session.

If you choose Barcelona Bienestar, you can relax. We only use fully qualified trainers who we have personally checked out. Our main personal trainers and group exercise trainers are Julia and Chris. Julia is from Russia. She is fully qualified in fitness, exercise, Pilates, Pilates EVO and group training. She is the current Miss Ireland Bikini Fitness Model so you know that she can train hard! Chris is from London, England. He is an international trainer of fitness teachers. He travels the world (Russia, Brazil, America, Germany, Sweden, Finland, Denmark, Italy, France, Latvia, Ukraine, Poland, Switzerland, China, Japan, Holland). He is also the creator of Pilates EVO and bodyFUNC training systems.

So if you are looking for professional, qualified fitness exercise trainers in Barcelona, then you can trust Barcelona Bienestar.

We work in Spanish, English and Russian.

Chris is an international Pilates presenter and educator based in Barcelona, Spain. He is the creator of Pilates EVO©, bodyFUNC©, and CEO of Pilates Rehab Limited and Sport Core Strength. He also organises Pilates Carnival and Fitness Carnival, conventions where all profits go to local children’s charities. For more information about Pilates with Chris in Barcelona, please click on Barcelona Bienestar. To learn more about Chris, please read Just who is Chris Hunt anyway? You can also subscribe by completing the form on the this BLOG to receive articles and special offers straight to your inbox.

Chris pays all the profits made from this BLOG to his charity partners. More details can be found by clicking on www.chrishuntwellness.com and selecting the “charity partners” tab.

Personal Training in Barcelona


Personal training in Barcelona

www.barcelonabienestar.com

Personal Training in Barcelona

There is no doubt that having a personal trainer is the best way to maximise your potential and the best way to achieve your goals. Simply going to the gym or attending group exercise classes is for most people not enough to inspire and motivate them.

If you have an existing injury or problem, then personal training is even more important.

For this reason, Barcelona Bienestar offer personal training sessions in Barcelona. Some of our clients like to train outside on the beach or in the parks in Barcelona. Some like their personal training to be just that, personal. They prefer to work with us in their home or if visiting Barcelona for a holiday or vacation then in their hotel.

We will design a program especially for you to give you the best possible chance of achieving your goals.  This will not only include exercise, but also nutrition and lifestyle.

We use many different methods to challenge the body and the mind. So for our personal training we use TRX suspension training which uses bodyweight in a challenging group of exercises. We also use boxing, jump ropes, exercise bands, exercise mini balls, weighted vest and many other exercises.

We can help you to achieve long-term fitness and exercise goals if you are living in the Barcelona area, or keep your body in the best shape if you are just visiting. We can also help you with weight-loss or muscle/bulk gains.

We also offer group fitness and exercise training sessions which are perfect as a supplement to your personal training sessions with us. Included in our program is Pilates personal training and group sessions and also functional training group sessions.

So, if you are looking for personal training in Barcelona, if you are just starting out on your road to fitness, or you are a long-term fitness person, we can help you reach a higher level.

We are totally professional in our teaching and our business. We teach in English and Russian. Chris is an International presenter and trainer of fitness teachers all over the world. Julia is the current Miss Ireland Sports Bikini Model and a qualified personal trainer. So you will be in very safe hands.

Chris is an international Pilates presenter and educator based in Barcelona, Spain. He is the creator of Pilates EVO©, bodyFUNC©, and CEO of Pilates Rehab Limited and Sport Core Strength.  He also organises Pilates Carnival and Fitness Carnival, conventions where all profits go to local children’s charities. For more information about Pilates with Chris in Barcelona, please click on Barcelona Bienestar. To learn more about Chris, please read Just who is Chris Hunt anyway? You can also subscribe by completing the form on the this BLOG to receive articles and special offers straight to your inbox.

Chris pays all the profits made from this BLOG to his charity partners. More details can be found by clicking on www.chrishuntwellness.com and selecting the “charity partners” tab.

 

 

Пилатес EVO. Эволюция пилатеса

www.vk.com/pilatesevo

Добро пожаловать в мой блог! Я побывал России уже несколько раз и встретил много замечательных людей. Это мой первый пост на русском языке, но непоследний. Вы можете попрактиковать свой английский и прочесть некоторые из  моих старых статей. Мой блог — о здоровье и фитнесе.

Сегодня я хочу написать о пилатес EVO ©. Я родился с дефектом позвоночника и это стало следствием плохой осанки, а также усугубило проблему. Система упражнений Пилатес стала тем, что действительно изменило мою жизнь. Я стал страстным преверженцем убеждения, что Пилатес может помочь многим людям улучшить качество их жизни.

Я работал в лондонском Сити на должности менеджера, в тоже время практиковал и изучал пилатес, однако, всегда в моей голове звучал тихий голос, который говорил мне, что я должен преподавать Пилатес. Тихий голос становился всё громче и громче, пока однажды он не стал оглушающим. Я решил оставить позади свою прежнюю жизнь и посвятить жизнь и карьеру преподаванию Пилатеса.

Я путешествовал по миру преподавая и обучаясь (мы никогда не прекращаеме учиться, и любой, кто скажет иначе, очень глубоко ошибается). Наровне с приверженностью к пилатесу я испытывал большой интерес к кундалини йоге, а также к другим методам функциональных тренировок. Параллельно с этим я развил в себе глубокую любовь  к медитации, которая привела меня к буддистским храмам Таиланда. Там же я открыл для себя знания о меридианах, подробно изучил меридианы и стал квалифицированным специалистом по тайскому массажу. Но меня интересовало не только тело. Я всегда интересовался психологией, изучал буддийскую психологию и другие современные концепции, такие как нейролингвистическое программирование (НЛП).

Когда я путешествовал преподавая пилатес, в моем подсознании зародилось семя идеи, чтобы используя все свои знания, создать другой тип пилатеса. Я выходец классической школы Пилапета, и мне больно видеть, некоторые из новых систем, которые претендуют на название Пилатес, но явно не являются ничем подобным. Так что у меня было время подумать о том, как моя новая система может остаться верной основным принципам системы упражнений пилатес , а также обьединить в себе мои знания и опыт.

Для меня было важно создать систему, которая шла бы от моего сердца, систему, в которой всё имело бы смысл и значение. На мой взгляд, существует слишком много систем и учителей, которые преподают не от сердца, а от их банковского счёта. Отсюда взяла своё начало моя система, и было очевидно, что я должен назвать это – Пилатес EVO ©, так как EVO является английской аббревиатурой слова ЭВОлюция.

В системе Пилатес EVO используются приёмы НЛП( Нейро-лингвистического программирования) и медитации для максимального психологического и физического эффекта. Такой подход, делает клиентов эмоционально, ментально и духовно сильнее, расширяет сознание и соединяет ум и тело. Пилатес EVO улучшает моторику движений, ловкость, равновесие, скорость, координацию, время реакции и силу. Пилатес EVO опирается на древние учения о меридианах и Кундалини йоги

Система Пилатес EVO это комбинации плавных движений называемые «ритуал». Ритуалы созданны на основе священных чисел 3, 7 и 21. Каждая комбинация включает в себя 7 движений, взятых из пилатеса, Кундалини йоги, функционального тренинга и включают работу  и стретчинг по меридианам. Для пилатес ЭВО DJShameless в Лондоне специально составил саундтреки, чтобы клиенты могли действительно соединиться с ощущением движения своего тела и понять глубину и пользу занятий. Большинство движений имеют различные уровни сложности с возможностью повышения мышечной нагрузки, диапазона движений, скорости и сопротивления. Система Пилатес ЭВО имеет широкое применение и может отвечать любому спектру целей. По этой системе могут заниматься элитные спортсмены, клиенты фитнес центров и люди, проходящие реабилитацию после травм.

Пилатес EVO увеличивает мышечную силу, выносливость и гибкость. Помогает предотвратить травмы и повысить эффективность физических нагрузок в жизни и спорте.

Прелесть системы Пилатес EVO состоит в том что она может работать на разных уровнях нагрузки. Самый низкий уровень подходит для начинающих, а нагрузка на более высоких уровнях сложности соответствует самым опытным и продвинутым спортсменам, даже с очень сложной системой тренировок.

Для меня всегда очень важно убедиться, что новые преподаватели пилатес EVO ©, которых я обучаю, понимали всю теорию, духовность и значение системы. Практикуя только физическую часть  системы Пилатес EVO ©, но тем самым студенты упускают глубокий духовный потенциал системы. Я не хотел, чтобы обучение Пилатес EVO © проходило бы как еще один уик-энд изучения хореографии и создания роботов. Каждый преподаватель пилатес EVO должен чувствовать систему сердцем, если же этого нет, я не даю им права преподавать  Пилатес EVO ©. Очень важно понимать, суть и глубину системы, как в физическом, так и в духовном плане, в противном случае невозможно  правильно нести данную систему в массы.

Пилатес EVO предлагает обширные технические и углубленные программы подготовки тренеров, которые включают Начальный и Продвинутый уровни квалификации. А также специальные модули, которые позволят стать экспертом во многих областях фитнеса.

Я признаю преподавателей пилатес всех школ пилатеса для участия в моей учебной программе, но каждый, кто приходит учиться должн иметь официально признанную квалификацию по пилатесу. Часть образовательной программы нацеленна на то, чтобы дать учителям навыки и знания, позволяющие им стать лучшими преподавателями, не только в Пилатес EVO ©, но и в любом другом направлении.Знания, которые получают мои студенты, также могут быть использованны в повседневной жизни: в отношениях с друзьями, партнерами и семьей.

Я не вижу пилатес EVO © как собственность или то, над чем я должен иметь абсолютный контроль. Диктатура редко длится долго. Я хотел, чтобы система была гибкой, так как еще одним аспектом пилатес EVO является то, что на продвинутом уровне, учителя имеют право создавать свои собственные комбинации упражнений, лучшие из которых я иногда использую на последующих курсах. Для меня это создает постоянно развивающуюся систему, которую каждый квалифицированный преподаватель может расширить руководствуясь своими знаниями и воображением. Пилатес EVO © это сообщество в котором  все члены  обмениваются идеями и энергией.

Пилатес EVO является эволюцией Пилатеса. Это больше, чем система упражнений – это образ жизни! Пилатес EVO – способ максимально усилить ваш потенциал ментально, эмоционально и физически.

Я сново вернусь в Москву в октябре, для участия в междунородной фитнесс конвенции MIOFF, а также провести образовательные курсы Пилатес EVO.

Расписание на Октябрь:

Вторник 8 октября: Пилатес EVO © в MIOFF Пожалуйста, скажите мне, если вы будете там, чтобы мы могли договориться о встрече до или после моего мастер-класса.

Четверг 9 / Пятница 10: Пилатес EVO © подготовительный. Введение в пилатес. Этот курс предназначен для тех, кто хочет получить основное понимание что такое пилатес. Такеже этот курс является прекрасным подготовительным модулем, прежде чем посетить Базовый EVO курс. Мы будем говорить об основных принципах пилатеса и основных упражнениях.

Суббота 11-ого / 12 Воскресенье / Понедельник 13: Пилатес EVO © Базовый курс Это первый модуль в вашем пути к пилатес EVO ©, в котором вы узнаете о меридианах, о функциональном тренинге, медитации, НЛП и изучите ваши первые Пилатес EVO © комбинации. Чтобы посетить этот курс, вы должны иметь пилатес квалификацию или принять участие в вводном курсе Пилатес EVO © Подготовительный.

Вторник, 14 / Среда, 15 / четверг 16: Пилатес EVO © Продвинутый курс Это вторая часть вашей подготовки EVO. Вы должны уже иметь сертификат о прохождении Пилатес EVO © Базовый курс. На этом курсе вы узнаете больше о меридианах, а также, как создавать свои собственные Пилатес EVO © комбинации.

Колличество мест на каждом из курсов ограниченно. Не упусти свой шанс узнать больше и стать преподавателем унакальной системы Пилатес EVO !

Помимо этого мы проведём несколько  вечерних мастер-классов, подробную информацию о которых я опубликую на странице PilatesEVO© на facebook (www.facebook.com/pilatesevo)   и VK (http://vk.com/id266597927). Если вы являетесь владельцем или менеджером спортивного клуба мы можем провести  PilatesEVO© мастер-класс в вашем клубе.  Официальный представитель  PilatesEVO© в России Мария Бахвалова тел. 926 469 3333.

Жизнь постоянно движется вперед, постоянно меняется и всегда развивается. Когда мы осознаём тот факт, что мы не можем остановиться или контролировать перемены тогда мы должны принять изменения, тогда мы способны двигаться вперед. С этой философии началось создание PilatesEVO.

Мы никогда не должны забывать о своём прошлом, потому что прошлое закладывает фундамент, от которого зависит наше будущее. Но прошлое не повод для того, чтобы оставаться на месте и не строить планы на новое, другое будущее.